16.6 C
Querétaro
domingo, mayo 29, 2022
HomePortadaConsejos para evitar la retención de líquidos

Consejos para evitar la retención de líquidos

De acuerdo con la Fundación Española del Corazón, esto puede ser causado por diversos problemas circulatorios, insuficiencia cardiaca, así como enfermedades renales o hepáticas. “También existe el edema cíclico idiopático, en el que el problema se produce sin causa conocida”, resalta la organización a través de un blog en su sitio web.

Esto puede provocar un aumento de peso inexplicable, así como hinchazón en las extremidades inferiores del cuerpo (las piernas y los tobillos).

Por ello, algunos consejos útiles –que realiza el Grupo Gamma, red integral de salud– para prevenir la retención de líquidos son:

  • Hacer ejercicio al menos tres días por semana y no menos de 1 hora por día de caminatas.
  • Beber mucha agua: se recomiendan 2 litros por día de este líquido puro, sin aditivos ni conservadores.
  • Consumir alimentos ricos en potasio: té verde, melón, castaño de indias, ananás, entre otros.
  • Disminuir el exceso de sal.

fuente: forbes

Relacionados

Últimas noticias