Todos sabemos que los alimentos suelen tener químicos o pasar por procesos que los alteran y terminan haciendo daño a nuestro organismo, más si sufrimos de problemas en el que terminan afectados órganos como el colon, la diabetes, el páncreas, entre otros.

Es por eso que hoy traemos cinco batidos que pueden hacernos depurar nuestro organismo, brindarle nutrientes necesarios e importantes o eliminar toxinas.

Beneficios

Si tenemos algún problema intestinal esto requiere de una alimentación muy saludable para mantener sin dolores o malestares, pero cuidarnos todo el tiempo es bastante complejo ya sea porque no cocinamos nosotras, porque salimos a comer o nos invitan a casas donde se alimentan con productos que sabemos que nos perjudican.

No te traemos recetas milagrosas para adelgazar o aliviarte de la noche a la mañana de cualquier malestar, pero sí podemos asegurarte que el consumo de productos naturales (aunque no todos) van alivianarte si eres juicioso en su consumo.

Consejos

• Para que estas bebidas no pierdan sus propiedades y mucho menos su función, te aconsejamos mezclar en una batidora y no en una licuadora.
• Añade agua si la preparación ha quedado demasiado espesa

1- Espinaca y fresas

Este batido es excelente para desintoxicar el cuerpo. Si te has alimentado mal o comido alimentos que dañan tu organismo y causan dolor, esta es una gran opción ya que contiene fibra, vitamina C y minerales

Ingredientes

• 4 hojas de espinaca
• 100 gr de fresas
• 1/2 L de agua
• 1 tallo de apio (opcional)
• 3 cucharadas de avena (opcional)

Preparación

• Lavar las fresas y la espinaca

Lava los ingrediente y quítale las hojitas a las fresas.

• Agregar a la licuadora

Añade la espinaca, las fresas y el agua a la licuadora. También puedes agregar las 3 cucharadas de avena o el tallo de apio.

• Licúa

Licua o bate todos los ingredientes hasta tener una mezcla homogénea y espesa.

Ahora a beber.

2. Avena y manzana

Este batido se prepara sin lácteos por razones obvias, ya que la lactosa es muy pesada para el organismo y lo que queremos es sanar. Esta receta está pensada para lo intolerantes a la lactosa.

Ingredientes

• 1 vaso de agua fría
• 4 cucharadas de avena
• 2 manzanas
• 1 vaso de jugo limón
• Endulzante al gusto (azúcar o miel)
• 1 pizca de canela en polvo

Preparación

• Cortar las manzanas

Lávalas y córtalas en trozos medianos.

• Licuar los ingredientes

Agrega a la licuadora el agua, el jugo de limón, las manzanas, la avena, el azúcar y a mezclar.

• Servir y tomar

3- Aguacate y piña

Este es un batido bastante espeso con la cremosidad de un pudín.

Ingredientes

• ½ aguacate maduro
• ⅓ taza de piña congelada
• 2 cucharaditas de miel
• 1 pizca de sal
• 2 cubos de hielo

Preparación

• Licúa o bate los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
• Sirve inmediatamente y tómalo

4- Batido multivitamínico

Las propiedades de los ingredientes son conocidas por su alto valor nutricional, vitaminas, minerales, entre otras propiedades que mejorarán tu metabolismo e incluso tu visión.

Ingredientes

• ½ taza de nueces picadas (50 g).
• 1 cucharada de miel de abejas (25 g).
• El jugo de 2 limones.
• 6 cucharadas y medio de aloe vera.

Preparación

• Lava la sábila y extrae su gel
• Hierve el gel en una olla con agua durante 10 minutos
• Pícalo y guárdalo en el refrigerador por 12 horas
• Luego del tiempo estimado licúa todos los ingredientes hasta obtener un batido cremoso.
• Consúmelo antes del almuerzo y la cena

5- Naranja, zanahoria y jengibre

Este batido es ideal para subir defensas ya que aportan vitamina C, A, B9 magnesio y potasio.

Ingredientes

• 1 naranja
• 1 zanahoria
• 2 cm de jengibre
• 2 cucharadas de azúcar blanca o Stevia
• 1/2 litro de agua

Preparación

• Lava la naranja, pélala y córtala en cuadritos.
• Cortar la zanahoria y el jengibre en cuadritos
• Licuar los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
• Sirve el batido y tómalo diariamente.

fuente: ms