Impactos del Insomnio en la Vida Diaria por trastornos del sueño
La Academia Mexicana de Medicina del Dormir informó que alrededor de 40 millones de mexicanos sufren algún tipo de trastorno del sueño, siendo el más común el insomnio. Alejandro Jiménez Genchi, miembro fundador de la institución, señaló que el insomnio puede causar deterioro en los ámbitos social, laboral, escolar y físico. Solo el 5% de los pacientes acuden al médico para recibir el tratamiento adecuado.
Comorbilidades y Riesgos Asociados
Un comunicado del grupo farmacéutico Sanofi destacó que la obesidad, depresión, diabetes e hipertensión son comorbilidades frecuentes asociadas al insomnio. Además, este trastorno es un factor de riesgo para accidentes y un mayor incremento de mortalidad. La OMS indicó que el 30% de los accidentes están relacionados con el cansancio o sueño durante el día.
Accidentes Relacionados con la Falta de Sueño
La OMS también señaló que hasta el 18% de los accidentes carreteros y el 36% de los percances aéreos están relacionados con la falta de descanso. Edilberto Peña de León, director del Instituto de Neurociencias, Investigación y Desarrollo Emocional (INCIDE), mencionó que la somnolencia durante el día afecta la realización de actividades diarias.
Importancia de un Diagnóstico Oportuno
Peña de León sugirió que ante cualquier síntoma de insomnio, como la dificultad para iniciar o mantener el sueño, es fundamental acudir a un especialista para un diagnóstico oportuno. Existen alternativas terapéuticas recomendadas por la OMS y la OPS, como los hipnóticos no benzodiacepínicos, que respetan la arquitectura del sueño y mejoran la cantidad y calidad del mismo.
Recomendaciones para Mejorar la Calidad del Sueño
El especialista destacó que los problemas para dormir a menudo se tratan con remedios caseros, pero el insomnio es un problema serio que requiere evaluación profesional. Un sueño reparador permite enfrentar mejor las exigencias diarias. Se recomienda dormir bien, acudir al médico en caso de trastornos y mantener buenos hábitos antes de acostarse, como una buena alimentación y actividad física regular.
