Aunque los espasmos miocl贸nicos pueden despertar a quien los sufre, no se consideran un trastorno del sue帽o y son completamente inofensivos.
Los expertos del Instituto Europeo del Sue帽o apuntan que al menos un 70% de la poblaci贸n mundial experimenta espasmos miocl贸nicos o com煤nmente llamados espasmos durante el sue帽o. Estos movimientos involuntarios son est铆mulos nerviosos que van desde el cerebro a las extremidades en un punto entre la vigilia y el sue帽o profundo provocando que piernas y brazos tiemblen o se sacudan de repente. Sin embargo, estos espasmos no est谩n considerados como trastornos del sue帽o ya que son sacudidas inofensivas.
No obstante, la aparici贸n de estos聽espasmos al dormir聽s铆 est谩 directamente relacionada con la actividad y las rutinas diarias. Estos movimientos tambi茅n pueden ser producto del estr茅s o la ansiedad, la toma de cafe铆na o una excesiva fatiga, por lo que un estilo de vida sana, alimentaci贸n y una rutina de ejercicios son buenos aliados para conseguir una mejor calidad del sue帽o y un mejor descanso sin sobresaltos.
Cuando acudir a un especialista
Este descontrol de los m煤sculos durante el sue帽o suele ser espor谩dico en la mayor铆a de la poblaci贸n y no producir un mal descanso nocturno. Sin embargo, puede ocurrir que en ciertas personas estas sacudidas lleguen a ser muy intensas, frecuentes y violentas y ocasionen despertares, lo que suele ser infrecuente. Cuando estos movimientos ocasionan un mal descanso nocturno es recomendable visitar a un especialista para distinguirlo de otras alteraciones del sue帽o.
Existen otras patolog铆as cuya principal manifestaci贸n son movimientos excesivos o sensaciones desagradables en las piernas, como los movimientos peri贸dicos de las piernas, el s铆ndrome de piernas inquietas o los calambres musculares. Cada una de ellas tiene un diagn贸stico y tratamiento concretos.
Ni dormidos deja de haber movimiento
Lo cierto es que incluso durmiendo el cuerpo permanece en movimiento. Durante el sue帽o, existen dos tipos de movimientos que dependen del cerebro: el movimiento ocular y el movimiento miocl贸nico. El movimiento ocular se da en los ojos que, a煤n cerrados, se mueven al ritmo de lo que se est茅 so帽ando. El movimiento miocl贸nico suele ser una se帽al de que el sistema motriz ubicado en el cerebro puede ejercer el control del cuerpo incluso cuando la persona duerme. En situaciones normales este 煤ltimo movimiento solo est谩 inhibido durante la fase m谩s profunda del sue帽o, la fase REM, como mecanismo de defensa para protegernos.
En definitiva, los espasmos durante el sue帽o act煤an como un enlace entre la realidad y el sue帽o de tal forma que el cuerpo no est谩 completamente desconectado de la realidad durante las horas de sue帽o.
