Cada vez m谩s, las mujeres han aprendido a soportar problemas derivados de la menstruaci贸n y a normalizar en su d铆a a d铆a las consecuencias de esta. 驴Es normal o existen alternativas para combatirlos y sentirse mejor?
Si hay algo que han aprendido las mujeres desde su聽primera menstruaci贸n, es a esconderla y a normalizar todo lo relacionado con ella, como el dolor, tomar la p铆ldora, el s铆ndrome premenstrual, etc. Si a eso adem谩s se une聽que lo que se aprende聽sobre ella es sabidur铆a popular que se transmite聽de unas a otras, de abuelas a madres y de madres a hijas, deriva en el panorama perfecto para que alrededor de la聽menstruaci贸n hayan crecido mitos y hasta historias m铆sticas.
Esto no quiere decir que no se hayan aprendido cosas 煤tiles, sobre todo en los casos donde la menstruaci贸n no representa ning煤n problema para la mujer. Es cierto que la experiencia ha ense帽ado聽cosas buenas, pero tambi茅n ha normalizado otras que no lo son, como es el caso del dolor menstrual o un s铆ndrome premenstrual incapacitante.
驴C贸mo ha podido pasar?
Uno de los puntos fundamentales es que desde las consultas m茅dicas no se ha dado la suficiente importancia y se ha tratado de resolver tomando analg茅sicos o con p铆ldoras anticonceptivas. Si adem谩s le sumas que es algo que solo ocurre a las mujeres y que el dolor es algo subjetivo que no puede medirse, ya dispone de聽un panorama ideal para creer que es normal sufrir dolor de regla.
Pero ha llegado la etapa del autoconocimiento, en la que muchas mujeres han聽aprendido sobre lo que no tienen聽que normalizar respecto a la聽menstruaci贸n y que afecta a la salud y calidad de vida. De esta forma, cuando se toman聽decisiones que ata帽en a la聽salud, son m谩s libres para elegir el camino que quieran聽seguir.
Adem谩s, ahora existen m谩s profesionales que est谩n especializados聽en salud hormonal en la mujer, formando cada vez a m谩s mujeres que se interesan sobre su ciclo. De tal manera que pueden聽tomar las decisiones con las que se sientan聽m谩s conformes, aprendiendo sobre las聽hormonas y su regulaci贸n, identificando cuando algo no est谩 bien y as铆 poder solucionarlo con estrategias tan importantes como el estilo de vida y la alimentaci贸n.
A trav茅s de la alimentaci贸n puede mejorar la聽salud general y tambi茅n en particular la聽salud hormonal. El aporte de ciertos nutrientes fundamentales para controlar la inflamaci贸n, el aporte de antioxidantes y nutrientes esenciales para el funcionamiento del ciclo ofrece grandes posibilidades de mejora sin necesidad de recurrir a la medicalizaci贸n.
Entender el聽ciclo, las聽hormonas y sus cambios, conocer sus alteraciones y c贸mo afecta la聽dieta a todo ello, es la tem谩tica de un sencillo E-book llamado:聽“Las hormonas nos revolucionan”, que pretende ayudar a las mujeres a entender el ciclo como un signo vital.
En estas p谩ginas se muestran unas claves importantes para aplicar en el聽d铆a a d铆a, adem谩s de ese autoconocimiento tan necesario para聽entender mejor y cuidarse desde el respeto a la聽salud f铆sica y emocional.
Este libro ayuda a solventar diferentes problemas como el s铆ndrome聽de ovario poliqu铆stico o endometriosis, problemas relacionados con la fertilidad, el s铆ndrome premenstrual, incomprensi贸n con la menopausia, salir de la amenorrea, dudas con la p铆ldora, etc. Adem谩s, existen nutricionistas que tambi茅n est谩n especializados en la salud hormonal, como聽Veguinut Nutrici贸n, que tiene como objetivo acompa帽ar y encontrar soluciones para que sus pacientes, a trav茅s de consultas presenciales en Gij贸n o en formato online, sientan una clara mejor铆a.
