Incluso las personas sin problemas cardiacos pueden ser propensos al s铆ndrome del coraz贸n festivo al consumir abundante comida o alcohol en las celebraciones. En M茅xico 32.1% de la poblaci贸n se encuentra con colesterol alto, seg煤n la Encuesta Nacional de Salud y Nutrici贸n del Inegi, ENSANUT 2021.
Aunque no cabe duda de que las fiestas son para celebrarlas con buena comida, amigos y familia, esos buenos momentos a menudo llevan a excederse. Demasiada comida puede hacer m谩s da帽o a la salud, ya que puede provocar el聽s铆ndrome del coraz贸n festivo,聽seg煤n la Dra. Leslie Cho, directora del Centro Cardiovascular de Cleveland Clinic, se refiere a los problemas cardiacos que se producen por abusar de los alimentos abundantes y el alcohol.
Seg煤n la Encuesta Nacional de Salud y Nutrici贸n del Inegi, 2021 se帽ala que el 32.1% de la poblaci贸n se encuentra con colesterol alto y 51.4% con triglic茅ridos altos, de los cuales, 18% no contaba con un diagn贸stico y 35.9% desconoc铆a esta condici贸n. Es decir, aunque las personas que ya padecen afecciones cardiacas son m谩s propensas a experimentar el s铆ndrome del coraz贸n en vacaciones, incluso las personas sin problemas cardiacos pueden notar latidos acelerados u omitir latidos despu茅s de beber demasiado alcohol.
Los s铆ntomas t铆picos de la fibrilaci贸n auricular del s铆ndrome empiezan con palpitaciones, sensaci贸n repentina o aceleraci贸n en el pecho; falta de energ铆a o cansancio excesivo, mareos o sensaci贸n de desmayo. A continuaci贸n,聽las recomendaciones de la Dra. Cho, especialista de Cleveland Clinic para disfrutar las fiestas decembrinas:
Medir las porciones
En vez de evitar a toda costa comer durante las vacaciones, la dra. Cho recomienda ser consciente de lo que se toma聽y sobre todo, de cu谩nto ingerimos durante una noche: “Esto puede ayudar mucho a mantener el rumbo, no pasa nada por tomarse un c贸ctel, pero se puede disfrutar solo un vaso a lo largo de la velada, en lugar de beber en exceso”, sugiere la doctora.
Mantenerse聽activo
Lo que haces fuera de las cenas y fiestas navide帽as es tan importante como mantener una rutina regular de ejercicio ya que, reduce el estr茅s y quema calor铆as. “Si mantiene su cuerpo sano antes y durante las fiestas, reducir谩 las probabilidades de sufrir problemas cardiacos a largo plazo”, recomienda Cho.
Tomar pausas para relajarse
En ocasiones, las vacaciones pueden ser una 茅poca del a帽o muy ajetreada y estresante. “Reserve tiempo para descansar y aliviar el estr茅s, eso tambi茅n puede marcar una gran diferencia en la salud del coraz贸n”, indica la dra. Cho.
Consideraciones para despu茅s de la fiesta
Tambi茅n es importante tener cuidado despu茅s de una noche de fiesta, ya que tienden a aumentar la tensi贸n arterial, la dra. Cho dice “Si aumentan la tensi贸n arterial, algunas personas acaban sufriendo insuficiencia card铆aca, porque es como un c铆rculo vicioso. As铆 que es muy importante vigilar lo que se come y lo que se hace”, concluye la dra. Leslie.
Adem谩s de tomar estas recomendaciones, ser谩 importante acudir al m茅dico con m谩s frecuencia para realizar revisiones peri贸dicas para asegurarse de que se est谩 tratando adecuadamente cualquier problema card铆aco que pueda tener. Si los s铆ntomas o las cifras son preocupantes o persisten los problemas, como la falta de aire o los mareos, p贸ngase en contacto con su m茅dico a la brevedad.
