Cómo mantener una comunicación abierta sobre la sexualidad en la pareja
La sexualidad es una parte importante de la vida humana y de las relaciones de pareja. Sin embargo, muchas veces se evita hablar de este tema por miedo, vergüenza, tabúes o falta de confianza. Esto puede generar problemas de insatisfacción, frustración, distancia o conflicto en la pareja.
La comunicación abierta sobre la sexualidad es una forma de expresar los deseos, necesidades, fantasías, límites y emociones que se viven en el ámbito sexual. También es una manera de conocer mejor al otro, de crear intimidad, complicidad y confianza. Además, permite resolver dudas, prevenir riesgos, mejorar la calidad de las relaciones sexuales y aumentar el placer.
Para lograr una comunicación abierta sobre la sexualidad en la pareja se requiere de algunos elementos clave:
- Respeto: Se debe respetar la opinión, los sentimientos y los derechos del otro. No se debe juzgar, criticar, imponer o presionar al otro para que haga algo que no quiere o no le gusta. Se debe aceptar al otro como es y valorar su diversidad.
- Empatía: Se debe poner en el lugar del otro y tratar de comprender su punto de vista, sus motivaciones y sus emociones. Se debe escuchar con atención y mostrar interés por lo que el otro dice. Se debe evitar interrumpir, distraerse o desviar el tema.
- Honestidad: Se debe expresar lo que se piensa y se siente con sinceridad y claridad. No se debe ocultar, mentir o engañar al otro sobre lo que se quiere o no se quiere hacer en el ámbito sexual. Se debe ser coherente entre lo que se dice y lo que se hace.
- Asertividad: Se debe comunicar lo que se quiere o no se quiere hacer en el ámbito sexual de forma directa, firme y educada. No se debe agredir, ofender o humillar al otro. Tampoco se debe ceder, callar o someterse a lo que el otro quiere o no quiere hacer. Se debe defender los propios derechos y respetar los del otro.
- Feedback: Se debe dar y recibir retroalimentación sobre lo que se hace o no se hace en el ámbito sexual. Se debe reconocer lo que le gusta o no le gusta al otro y expresar lo que le gusta o no le gusta a uno mismo. Se debe hacer con tacto, delicadeza y oportunidad. Se debe evitar las comparaciones, las generalizaciones y las acusaciones.
- Creatividad: Se debe buscar formas originales y divertidas de hablar sobre la sexualidad en la pareja. Se puede usar el humor, el juego, la imaginación, los recursos audiovisuales o los objetos eróticos para facilitar la comunicación. Se debe evitar la monotonía, la rutina y el aburrimiento.
La comunicación abierta sobre la sexualidad en la pareja es un proceso que requiere de tiempo, paciencia y voluntad.
No se trata de hablar una vez y ya está, sino de mantener un diálogo constante y fluido sobre este tema. Así se podrá disfrutar de una sexualidad más plena, saludable y satisfactoria.
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