Con la edad y los mayores de 40 años viene la desaceleración de nuestros metabolismos y el deterioro de nuestras articulaciones. Como resultado, nuestros sistemas necesitan más atención y cuidado para mantener todo saludable y funcionando como debería ser.

Desafortunadamente, los alimentos que amamos cuando éramos niños y los alimentos traviesos que de vez en cuando disfrutamos realmente pueden afectar su salud más adelante y expandir la cintura más de lo que alguna vez esperó. Si bien algunas cosas no son terribles con moderación, estos alimentos podrían hacerle más daño que bien a medida que envejece más de 40.

Perros calientes

Desde barbacoas hasta campamentos y juegos deportivos, no hay nada más delicioso que un sabroso hot dog cargado de salsa de tomate, mostaza y condimento. Puede preguntarse qué tiene de malo la carne y el pan, pero la respuesta radica en el hecho de que la carne en un hot dog es realmente cualquier cosa menos carne.

Los perritos calientes se procesan y contienen altos niveles de sodio y grasa que no son buenos para el cuerpo. En estudios, los perritos calientes se han relacionado con mayores riesgos o cáncer de estómago, diabetes y enfermedades cardíacas. Estos problemas se ven más comúnmente en personas mayores de 40 años, por lo que los riesgos deben mantenerse al mínimo.

Dulces sin azúcar

Cuando se trata de satisfacer a los golosos, puede argumentar que los dulces sin azúcar son mejores que los auténticos, que están repletos de azúcares y conservantes poco saludables. Sin embargo. La alternativa sin azúcar no es mucho mejor y, en lugar de contener todo tipo de azúcares, están llenos de grasa extra para que sepan bien sin comprometer la dulzura.

Se sabe que los edulcorantes artificiales causan problemas digestivos en muchas personas y después de los 40, debe mantener un intestino saludable. En lugar de elegir dulces, elija frutas como el mango, la piña o las fresas que contienen azúcar natural. 

Pollo frito

Puede ser devastador ver pollo frito en esta lista, pero desafortunadamente, no es sorprendente que en realidad sea realmente malo para usted. A pesar de que el pollo contiene nutrientes y proteínas, los aceites grasos que se usan para cocinar a altas temperaturas anulan todo esto.

Además, freír pollo a esta temperatura alta puede crear cáncer y causar carcinógenos y hacer que las personas mayores de 40 años corran mucho riesgo. En una alternativa saludable, las pechugas de pollo al horno empanadas contienen mucho menos aceite, tienen grasas saludables y una buena cantidad de proteínas. Tampoco verá el efecto del aceite en su piel.

Sopa enlatada

Si está a dieta o simplemente le encanta la sopa, por supuesto, una forma muy fácil de comerla es en una lata y se calienta en la estufa o en el microondas. Sin embargo, las sopas enlatadas están llenas de sodio, lo que las hace más sabrosas.

Cuando envejeces, es mucho más difícil filtrar la sal de tu cuerpo, sin importar cuánta agua bebas. El consumo de alimentos ricos en sodio como las sopas enlatadas puede ser malo para el intestino, implementará la retención de agua y puede hacer que aumente de peso a largo plazo. Además, los altos niveles de sodio también se han relacionado con problemas cardíacos y osteoporosis. 

Galletas

¿Quién no ama una galleta? Ya sea que lo coma solo o sumergido en leche, realmente no hay nada mejor que una galleta de chispas de chocolate caliente y pegajosa. Lamentablemente, con toda su delicia, las galletas contienen tanta azúcar que pueden afectar tu piel, hacerte estallar y desarrollar arrugas más rápido.

Además, las galletas empaquetadas están hechas con azúcar refinada, harina de trigo refinada y grasas agregadas, todos los componentes que el cuerpo encuentra muy difíciles de descomponer y digerir, lo que lo lleva a aumentar de peso rápidamente. Intenta mantenerte alejado de las cookies, ya que una suele llevar a muchas.

Pan Sin Gluten

A menos que sea alérgico al gluten, debe intentar mantenerse alejado del pan sin gluten. No es que haya algo poco saludable en el pan y los productos sin gluten, pero para la mayoría de las personas el pan contiene nutrientes importantes que son cruciales para el envejecimiento.

La fibra que se carga en el pan normal y saludable ayuda a promover la salud digestiva y del colon que es realmente importante tener a medida que envejecemos. Asegúrese de comprar pan que sea completamente natural y que no contenga conservantes y colorantes que no sean beneficiosos para el cuerpo y que eventualmente puedan hacer más daño que bien.  

Helado de café

De todas las ingeniosas y deliciosas variedades de helados, el café parece una de las opciones menos malas, pero este no es el caso. Además de las masas de leche y azúcar cargadas en el helado, agregarle sabor a café proviene de la cafeína y en realidad puede interrumpir su horario de sueño.

Especialmente si está tomando helado de café como refrigerio después de la cena, es posible que no pueda dormir hasta la madrugada. Teniendo en cuenta que necesitamos seis u ocho horas de sueño para funcionar a plena capacidad, esto dificultaría seriamente el descanso saludable.

Bebidas deportivas

Las bebidas deportivas se anuncian para mantenerlo energizado e hidratado y están llenas de electrolitos. Para los atletas, trabajan eficazmente para mantener todo esto en equilibrio, pero para el resto de nosotros, no son saludables y están llenos de azúcar. En general, son ricas en calorías del azúcar e incluso puedes beber hasta 300 calorías de ellas.

El azúcar es uno de los principales catalizadores para acelerar el proceso de envejecimiento, por lo que es mejor evitar estas bebidas energéticas. Para mantenerse hidratado, beba mucha agua, lo mantendrá activo y su piel se verá hidratada y fresca.

Margarina

Cuando las personas piensan en hacer dieta y perder peso, automáticamente optan por la opción de alimentos bajos en calorías pensando que es la más saludable y baja en grasas, pero no es necesariamente la mejor opción. Si bien la margarina puede ser mejor que la mantequilla, también es una fuente de aceite hidrogenado y grasas trans, dos cosas que aumentan el riesgo de problemas cardíacos y colesterol alto que pueden aumentar muy fácilmente con la edad.

INFO: EDITORCHOICE