Transforma tu rutina y conoce los beneficios de hacer esta actividad acompañado, así transformarás tu sesión de ejercicios para que sea más divertida y puedas sacarle mayor provecho siguiendo los consejos que comparte Ramón Arenas, gerente de producción deportiva de Sports World.
Olvida los pretextos, inicia tu rutina a tiempo: Es común que al iniciar el día prefieras quedarte un rato más en la cama o que al concluir las actividades laborales consideres mejor retirarte a tu casa. El planificar tus entrenamientos con un amigo o pareja, te ayudará a ser puntual en el gimnasio o simplemente a no postergarlo.
Mejora la técnica: El practicar con alguien más te ayudará a corregir posturas, detectar posibles deficiencias mecánicas y realizar estiramientos o ejercicios que pueden resultar complejos si se realizan por separado.
Haz ejercicio de manera más dinámica: Por lo general uno se encasilla en las mismas clases o disciplinas deportivas sin darse la oportunidad de probar nuevas cosas. El hecho de entrenar en pareja permite explorar gustos alternos que en la mayoría de las ocasiones nos ayudan a desarrollar otras habilidades.
Mayor liberación de endorfinas: De acuerdo con un estudio de la Universidad de Oxford se comprobó que al entrenar en pareja se liberan más endorfinas que cuando se hace solo.
Refuerza el trabajo en equipo: Algunas actividades requieren de trabajo en equipo, por lo que el practicarlas en pareja te ayudará a tener una mejor sintonía y coordinación, tanto física como emocional.
Compartir tus intereses y progresos con alguien más te ayudará a comprometerte más con tus objetivos, así como apoyar a tu pareja a lograr sus metas deportivas y mejorar su estilo de vida.
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