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domingo, agosto 14, 2022
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El 19% de los hombres consumen más de 300 calorías de bebidas alcohólicas en un día

De acuerdo con un estudio llevado a cabo en el lapso de cuatro años por la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) con especialistas del Disease Control and Prevention National Center for Health Statistics de los Estados Unidos (EU), casi un tercio de hombres y un 18% de las mujeres de 20 años o más examinadas, consumen bebidas alcohólicas.

Y estas son cifras para tener en cuenta, más en tiempo de las fiestas decembrinas, ya que en promedio, los hombres de 20 a 39 años consumen la mayor cantidad de calorías (174 por día) de bebidas alcohólicas en comparación con otros grupos, superando las 150 calorías de una lata de refresco de 355ml.

La investigación revela que la cerveza es el mayor contribuyente a las calorías de las bebidas alcohólicas entre los hombres: 103 de las 150 calorías promedio por día, de acuerdo al estudio en mención.

Esto representa aproximadamente una cerveza o una bebida y en este sentido, las Guías Alimentarias para los Estadounidenses establecen que si se consume alcohol, debe consumirse con moderación: una bebida al día para las mujeres y dos bebidas al día para los hombres.

En promedio, en la población total, los hombres y las mujeres se encuentran dentro de estas pautas. Sin embargo, el 19% de los hombres consumen más de 300 calorías de bebidas alcohólicas en un día determinado, superando las dos bebidas diarias recomendadas.

Entre las mujeres, el 12% de la vasta cantidad de personas examinadas consume más de 150 calorías de bebidas alcohólicas en un día determinado, superando la cantidad establecida de una bebida.

De acuerdo al estudio, en un día determinado, los consumidores obtienen aproximadamente el 16% de su ingesta de calorías total, de las bebidas alcohólicas.

Por lo tanto, si tenemos en cuenta que salir por un par de bebidas puede añadir 500 calorías a nuestra dieta diaria, o más, es algo que hay que tener en cuenta para mantener el organismo saludable.

Las calorías de las bebidas alcohólicas

A continuación, la lista del contenido calórico por cada medida específica de todas las bebidas preferidas de cualquier consumidor regular.

BEBIDA TAMAÑO DE PORCIÓN CALORÍAS
Cerveza
Cerveza (light) 12 oz (355 ml) 103
Cerveza (regular) 12 oz (355 ml) 153
Cerveza (mayor contenido de alcohol, cervezas artesanales) 12 oz (355 ml) 170 a 350
Alcohol destilado
Ginebra (80 grados proof) 1.5 oz (45 ml) 97
Ginebra (94 grados proof) 1.5 oz (45 ml) 116
Ron (80 grados proof) 1.5 oz (45 ml) 97
Ron (94 grados proof) 1.5 oz (45 ml) 116
Vodka (80 grados proof) 1.5 oz (45 ml) 97
Vodka (94 grados proof) 1.5 oz (45 ml) 116
Whiskey (80 grados proof) 1.5 oz (45 ml) 97
Whiskey (94 grados proof) 1.5 oz (45 ml) 116
Licores
Licor de café 1.5 oz (45 ml) 160
Licor de café con crema 1.5 oz (45 ml) 154
Crema de menta 1.5 oz (45 ml) 186
Bebidas mezcladas
Bloody Mary 4.6 oz (136 ml) 120
Martini de chocolate 2.5 oz (74 ml) 418
Cosmopolitan 2.75 oz (81 ml) 146
Daiquiri 2.7 oz (80 ml) 137
Jaibol 8 oz (235 ml) 110
Ron caliente con mantequilla 8 oz (235 ml) 292
Mai Tai 4.9 oz (145 ml) 306
Margarita 4 oz (120 ml) 168
Mimosa 4 oz (120 ml) 75
Julepe de menta 4.5 oz (135 ml) 165
Mojito 6 oz (177 ml) 143
Piña colada 6.8 oz (200 ml) 526
Cubalibre 8 oz (235 ml) 185
Cubalibre (con refresco bajo en calorías) 8 oz (235 ml) 100
Tequila sunrise 6.8 oz (200 ml) 232
Vodka tonic 7 oz (207 ml) 189
Whiskey sour 3 oz (89 ml) 125
Ruso blanco 8 oz (235 ml) 568
Vino
Vino de mesa blanco 5 oz (145 ml) 128
Gewurztraminer 5 oz (145 ml) 128
Muscat 5 oz (145 ml) 129
Riesling 5 oz (145 ml) 129
Chenin Blanc 5 oz (145 ml) 129
Chardonnay 5 oz (145 ml) 128
Sauvignon Blanc 5 oz (145 ml) 128
Fume Blanc 5 oz (145 ml) 128
Pinot Grigio 5 oz (145 ml) 128
Vino de postre seco 3.5 oz (90 ml) 157
Vino tinto de mesa 5 oz (145 ml) 125
Petite Sirah 5 oz (145 ml) 125
Merlot 5 oz (145 ml) 122
Cabernet Sauvignon 5 oz (145 ml) 122
Zinfandel rojo 5 oz (145 ml) 129
Burgundy 5 oz (145 ml) 122
Pinot Noir 5 oz (145 ml) 121
Claret 5 oz (145 ml) 122
Syrah 5 oz (145 ml) 122
Vino tinto de postre 3.5 oz (90 ml) 165
Datos Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

 

Vale decir que la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM), no es una biblioteca típica, ya que selecciona las colecciones de material histórico médico más ricas del mundo desde el siglo XI hasta los datos más vanguardistas del siglo XXI.

El artículo más antiguo de la colección, es un manuscrito árabe sobre enfermedades digestivas, data de 1094, por lo tanto, la NLM es pionera en iniciativas de ciencia abierta y ciencia de datos para recopilar, organizar y difundir la información sanitaria mundial y sirve a investigadores, editores, bibliotecarios, educadores, profesionales de la salud y el público en general.

fuente: forbes

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