Con la llegada del oto帽o, el tiempo se vuelve algo m谩s inestable. A pesar de los d铆as calurosos, las temperaturas comienzan a descender y las noches se vuelven m谩s fr铆as. Comienzan las lluvias y, a lo largo del d铆a, es frecuente pasar del calor a la ligera brisa que puede hacer que al cuerpo le cueste aclimatarse. Durante esta 茅poca del a帽o se incrementan los enfriamientos y catarros debido a este per铆odo de transici贸n entre el verano y el invierno.
Por esta raz贸n, es habitual que haya una mayor preocupaci贸n por mantener el sistema inmunol贸gico en buenas condiciones. De esta manera, se previenen muchas enfermedades o se evita que el impacto de las mismas sea de un mayor calibre. Para ayudar a conseguir este objetivo,聽Monti聽se帽ala como una gran aliada a la patata, ya que, seg煤n ellos, puede ayudar a fortalecerlo.
“La alimentaci贸n juega un papel fundamental a la hora de mantener un sistema inmunol贸gico fuerte. Sabemos bien que, cuando este est谩 debilitado, se es m谩s propenso a contraer enfermedades o infecciones. Hay que proteger al cuerpo desde dentro y una dieta equilibrada ser谩 la herramienta principal para conseguirlo”, explican desde Monti.
“Los beneficios de la patata son muchos, como ya hemos se帽alado en varias ocasiones. Y uno de ellos es el fortalecimiento del sistema inmunol贸gico. Adem谩s de hacer que nuestra dieta sea equilibrada, la patata ayuda a tener un organismo m谩s sano”, a帽aden, “Esto ha sido demostrado y puede deberse gracias a la f茅cula resistente que contiene”.
Para que su efecto sea mayor, desde Monti se帽alan que “es recomendable consumirlas fr铆as, como pueden ser las patatas hervidas. Esta f茅cula resistente no es digerida por el intestino delgado, pasando al intestino grueso y fermentando all铆. De esta manera, se ha podido observar un sistema intestinal m谩s sano. Igualmente, se detecta una disminuci贸n del nivel de leucocitos y linfocitos, los cuales suelen aparecer cuando hay inflamaciones o enfermedad”.
Por esta raz贸n, desde Monti concluyen que, para afrontar con una mejor salud el per铆odo oto帽al, el aporte de los alimentos adecuados al organismo es imprescindible. De la misma manera, un estilo de vida saludable, mantener unos horarios de descanso adecuados y evitar el estr茅s evitar谩n que el sistema inmunol贸gico se vea afectado.
